
Poids blanc d’œuf : tableau par calibre pour calculer vos macros
Suivre ses macros sans peser chaque œuf un par un, c’est possible à condition de connaître le poids moyen du blanc selon le calibre. En partant de la règle des 60 % du poids total et de valeurs moyennes fiables, vous pouvez estimer rapidement vos grammes de protéines, ajuster vos portions et garder le contrôle en sèche comme en prise de masse.








